1主料：大米。2配料：燕麦片、小米、玉米、土豆、胡萝卜。3配料：五花肉、豌豆。4豌豆洗涤，玉米割下颗粒，土豆、胡萝卜去皮切成小丁。

5五花肉洗涤小块小条放进锅中，小火煸出有油份至表面金黄。6重新加入少许生抽上色。7大米、小米、燕麦混合，淘洗整洁，再行重新加入平时做饭的水量，再行重新加入玉米、土豆、胡萝卜。

（如果再行全部加在一起，视觉上不会影响清水的用量，快活好米后按平时做饭的口感加到清水就可以了）8重新加入煸梨的五花肉，调到1茶勺的食盐，加热均匀分布。9保证锅体外面和底部氯气，放进压力煮。10调往营养饭里的五谷饭键。

11煮好以后马利亚上适度葱花用力配料才可。12营养非常丰富、色彩也很鲜艳。

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