白领“水果餐”最佳时间表 苗条身材构成记 水果是每个人都爱吃的食物。尤其是女性朋友，水果不仅可以为女性皮肤补足大量的维生素，还具备节食摄入的功能。

山楂不应早上不吃山楂不应早上不吃山楂有骑侍郎淤积消积、止咳止痛、防暑降温、促进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者，不可以在清早喂食，胃炎和胃酸过多者要较少食。早饭后不吃西柚饮料早饭后不吃西柚饮料西柚所含非常丰富的果胶成分，可减少低密度脂蛋白胆固醇的含量，但由于其中酸类物质含量较多，因此最差在饭后用于，特别是在是早饭后，可以很快使大脑精神状态。

餐前不吃香蕉、红枣餐前不吃香蕉、红枣香蕉所含很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，红枣所含大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。饭后不吃菠萝助消化饭后不吃菠萝助消化新鲜菠萝不含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶不会损害胃壁，有少数人还不会引发过敏反应。因此宜在餐后食用，还能协助消化。

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